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花508


55歳の節目を無事通過して、さらに元気に!

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先日、僕の大学の同窓生が脳梗塞で倒れました!

原因は、血圧が180以上あった事と、過労のようです。

僕も、そんな年齢に入ってきていることを再確認させられました。(自分だけは、若い気持ちでいますが)

僕の健康管理は、毎朝30分のウオーキングをお母さん(妻)としてきて、朝食


しっかり朝食を摂る事ですことです!

毎朝、リンゴ半分を皮つきでスライス。オレンジを半分。バナナを一本。プチヨーグルトを一瓶。

それから、納豆と卵の黄身にご飯一膳。梅干一個にお味噌汁!

以上を、新聞を読みながら摂ります。

寝覚めは、一杯のお水と、モーニングコーヒー二杯です!

昼食は、時間の関係から5分くらいで済ませてしまい、夕食は、晩酌をしますから炭水化物は一切取りません!

息子は医療関係の仕事をしておりますので、いつもの口癖が「食生活はとっても大切だ!」

特に、朝の果物は金、お昼の果物は銀、夜の果物は銅だそうです!

会社を経営している以上、自分の体は自分で健康管理しないとね!


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